ตับรับภาระหนักมากแค่ไหนในแต่ละวัน? เข้าใจการทำงานของตับวันนี้ ป้องกันโรคร้ายวันหน้า
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
แค่พูดถึงตับ คิดว่าหน้าที่ของตับคือการจัดการกับแอลกอฮอล์
แต่ในความเป็นจริง อวัยวะที่ทำงาน 24 ชั่วโมงโดยไม่มีวันหยุด และเป็นเหมือนโรงงานเคมีของร่างกายมนุษย์
🧠 6 ภารกิจของตับที่คุณควรรู้
🔹 ล้างสารพิษ
ตับ แปรสภาพสารเคมีเป็นของเสียที่ปลอดภัย แล้ว ขจัดออกทางปัสสาวะหรืออุจจาระ
🔹 รักษาระดับกลูโคส
ตับจะ เก็บกลูโคสเป็นไกลโคเจน และ เปลี่ยนพลังงานให้พร้อมใช้งานเสมอ
🔹 ขับน้ำดีเพื่อช่วยย่อย
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ ช่วยย่อยไขมันจากอาหาร
🔹 สร้างโปรตีนที่ร่างกายต้องใช้
ตับ ควบคุมระบบไหลเวียนผ่านการผลิตโปรตีนต่าง ๆ
🔹 ควบคุมคอเลสเตอรอล
ตับช่วย ควบคุมปริมาณไขมันในระบบเลือด
⚠️ ตับล้าหรือพังได้ไหม?
คำตอบคือ ตับอาจพังเงียบ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มเหล้าเป็นประจำ
– กินอาหารมัน เค็ม หวานจัด
– อดนอนเป็นประจำ
– ทานอาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์
– ใช้ชีวิตแบบนั่งอยู่กับที่ตลอดวัน
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ วิธีช่วยให้ตับแข็งแรง
– ลดแอลกอฮอล์ให้มากที่สุด
– กินอาหารมีประโยชน์
– ดื่มน้ำให้พอ
– ออกกำลังกายเป็นประจำ
– หยุดพึ่งอาหารเสริมถ้าไม่จำเป็น
– เช็กค่าตับอย่างสม่ำเสมอ
📌 เครื่องกรองสารพิษที่ไม่มีอะไหล่เปลี่ยน
แม้ ตับจะไม่แสดงอาการเมื่อป่วย แต่เมื่อ มีอาการแสดงออก ก็ อาจเป็นโรคร้ายแรง
อย่ารอให้ "ตับพัง" แล้วค่อยเริ่มดูแล
เพราะ สุขภาพดีเริ่มต้นจากตับที่แข็งแรง