วิธีเลือกหมอน ให้นอนสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ^^

[Beer625]

     วิธีเลือกหมอนต้องการทราบว่าเลือกหมอนยังไง ให้นอนสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องปวดเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้แรงงานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนหลับพักผ่อนถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและก็ต้องที่สุดของคน เราก็เลยจำเป็นต้องตั้งใจองค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับต้นๆที่ควรพิจารณาถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจสะสมกระบวนการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาเรื่องการนอนและปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่เวลานี้



คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. วัสดุคือต้นสายปลายเหตุแรกสำหรับการเลือกซื้อหมอน

     ส่วนประกอบแรกสำหรับเพื่อการเลือกหมอนหนุนที่เราควรคำนึงถึงสูงที่สุดซึ่งก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทรวมทั้งแต่ละประเภทก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่ได้การนิยมเป็นอย่างมาก เหตุเพราะราคาถูกจนกระทั่งเหลือเกิน ทนทานดูแลง่าย และรองรับสรีระการนอนได้ดิบได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกดีไซน์มาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างดียิ่ง ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่และก็ข้างหลัง แถมยังไม่มีสารพิษที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ แล้วก็ข้างหลัง ขณะกำลังนอนหลับได้เป็นอย่างดี แม้กระนั้นราคาแพงที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นอุปกรณ์ที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด แล้วก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความอ่อนนุ่มฟูแล้วก็แน่นได้รูปทรง สามารถเติมขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และไม่มีสารเคมีที่นำไปสู่ภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้งยังยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง เช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศก้าวหน้า ช่วยผ่อนคลายไม่ให้เกิดความตึงเครียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนเราจำเป็นต้องใช้เหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับเพื่อการตัดสินใจด้วย ตัวอย่างเช่น ขนาดของเตียงนอนที่จะต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็จะต้องเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน ถ้าเกิดเป็นหมอนใบเล็กก็ต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แม้กระนั้นที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเยอะแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นจะต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับการเลือกหมอน

     ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน ด้วยเหตุนี้เราจำเป็นต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่พวกเราถนัดสูงที่สุด ดังต่อไปนี้

     - นอนหงาย : ควรเลือกหมอนที่มีความดกระดับกลาง ไม่สูงจนเกินความจำเป็น เพราะจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนและก็กระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ถูกใจนอนตะแคงคงจะจำต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอแล้วก็ไหล่ให้พอดี หมอนจะต้องมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : เสนอแนะให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางครั้งอาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     ด้วยเหตุว่าหมอนปกติที่เราเคยได้เห็นและก็ซื้อมาใช้กัน บางครั้งอาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอเพียงสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับเพื่อการนอนหลับ ดังนั้นก็เลยมีการคิดค้นและออกแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในขณะที่นอนเจริญ

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นอุปกรณ์เพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกกิริยาอาการของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งพาการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะกับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อแตก และก็หลับไม่สนิท เหตุเพราะหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกจากหัว พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะกับการนอนพัก

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะในการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบทางเดินหายใจระหว่างการนอนเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะ

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนจำพวกนี้มักจะมีรูปแบบเฉพาะตัวไม่เหมือนกับหมอนทั่วๆไป ทั้งยังรูปทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความคิดว่าเพียงแค่ถืออะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เนื่องจากว่าถ้าหากมันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อแต่นี้ไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกครั้งควรพินิจจากต้นสายปลายเหตุเหล่านี้ก่อนทุกคราวก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่ๆ



ขอขอบคุณบทความ บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation