ไม่ได้อยากเศร้าใจคราวหลัง อย่าทำ 10 อย่างงี้ตอนโกรธ

[Shopd2]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่าสยอง ด้วยเหตุว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมสติของตัวเองมิได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเหตุว่าเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า

อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากเราบางทีอาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งคุมตัวเองต่อความโกรธเคืองไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในตอนที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะก่อให้พวกเรา

ใจร้อนแล้วก็ไร้สติ ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่นๆ

เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาปรับปรุงอะไรไม่ได้ รวมทั้งพวกเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะอุปการะที่พวกเราเองก็คิดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้คนใดกันฟังขณะโกรธเพราะเหตุว่าปัจจุบันนี้พวกเรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อยุติความขุ่นเคืองความร้ายแรงไม่ได้ช่วยไขปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนรับประทานเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง หากโกรธก็เห็นด้วยกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธ พวกเราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงมิได้ เพราะเหตุว่าพวกเราเชื่อว่า

พวกเรามิได้โกรธ แต่จริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธเคืองลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแต่ว่าปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง

จนกระทั่งเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่พวกเรารักจะต้องเสียใจในภายหลังทุกทีไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/