กระบวนการฟื้นฟูตับ

[Cindy700]

สารพิษที่มีอยู่ในเหล้า เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำร้ายตับมากที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง รวมทั้งส่วนมากก็มีเหตุมาจากการดื่มเหล้า โดยไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองกำลังเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะแยะ เป็นต้นว่า ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเทคนิคในการดูแลแล้วก็ฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกรอบ ด้วยแนวทางต่อไปนี้
1) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกหมวดหมู่ เป็นทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสียหายเยอะขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังเสริมในการทำงานราว 3 เท่า หากยังดื่มวันแล้ววันเล่า จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนหลับให้เพียงพอ เหตุผลที่วงการแพทย์เสนอแนะว่าคนเราอยากได้เวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนหลับนั้นจะเป็นการดับสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายส่วนที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกรรมวิธีการล้างพิษ โดยตอนที่พวกเราหลับ ตับจะปฏิบัติงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้มากขึ้น การดื่มน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำเป็นง่ายแล้วก็สำเร็จเยอะที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบวิธีการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่เสนอแนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน แล้วก็แน่นอนว่าจะต้องเป็นน้ำดื่มถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ หลายๆคนอาจไม่รู้จักว่าในธรรมชาติมีผักรวมทั้งผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงดูแลรักษาตับ แล้วก็บางชนิด อย่างเช่น กระเทียม เกรปฟรุต และ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับเพื่อการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร สำหรับวิธีท้ายที่สุดที่ต้องการเสนอแนะก็คือการดูแลระบบย่อยอาหาร เหตุเพราะระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นปราการในการกำจัดสารพิษ ก่อนจะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ เพราะฉะนั้นหากว่าระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารของพวกเรามีร่างกายแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับเพื่อการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราแล้วก็เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายรวมทั้งจิตใจเท่าไรพวกเราคงเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปรวมทั้งย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีมากกว่า